progres siłowy

[...] bardzo dobrze, choć 4 dni treningowe zrzędu przy GVT to trochę ciężko, ale na razie duże zapasy więc luz. Będe chodził teraz 2 x do fizjo w tygodniu, bo chce zrobić mega progres siłowy i trzeba zadbać o wszystko. Myślę, że nie będzie takiego progresu jak podczas Pandemii,bo po prostu za mało śpię, ale to nic. Powoli do przodu, jutro rano [...]

Chodzi o progres siłowy. "Siły" czyli polepszania wyników raczej na ujemnym bilansie i przy obciążeniu aerobami nie zrobisz.

Ale w 2 tygodnie zrobić taki progres siłowy ?? W sumie nie dziwie się ludziom, że myślą, że kantujesz bo nawet dajmy przykład. Na początku specjalnie wywaliłeś, brzuch, żeby każdy myślał, ze masz mega bęben bo w takiej pozie to u każdego brzuch będzie wystawać. Nie śledziłem twojego wcześniejszego testu, ale widzę, że niezłe jazdy musiały być [...]

w przysiadzie dostąpiłes niebianskiej mocy chyba bo juz myslalem ze cie zgniotlo wl ladnie zacznij mostkowac lepiej i bedzie luxus ciąg ja tez nie lubie pasa bo flaki mi gniecie , ale kolana ci do srodka zeszly lepiej to wyeliminuj no i ogolnie progres silowy ladny

[...] +łydki metodą szoprexa - 2 obwody dawno tak dobrze nóg nie czułem, zayebista motywacja, ogólnie trening na duży plus cieszy mnie, ze siad mi poszedł dobrze, nie było nawet ciężko, także jakiś progres siłowy już na pewno jest http://www.youtube.com/watch?v=uvl3CZ2MOlc&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=5AHxL6qLIH0&feature=youtu.be

czyli kompletnie złym pomysłem byłoby ciągnąć progres siłowy do końca redukcji, wtedy w końcówce miałbym największe ciężary, a to jak piszesz nie byłoby dobrym rozwiązaniem pomyślałem jeszcze, że najlepiej jak zacznę kręcić aero po treningu siłowym 15min, zwiększając co 2tyg o dodatkowe 5min

[...] z dietą nieciekawie, bo dużo się dzieje i cały czas chodzę zdenerwowany/zestresowany co powoduje u mnie brak apetytu i nie daję rady jeśc wszystkich posiłków. Mimo to progres siłowy i sylwetkowy nadal jest, więc chyba nie jest najgorzej. Jednak w ferie wszystko wróci do normy mam nadzieję i te 2-3 tygodnie tego planu polece na maksa ;-) [...]

[...] było, pracowałam nad tym, żeby niżej do ziemi schodzić, ale wtedy z kolei gubiłam plecy@-) Za tydzień ciężar zostaje. Podobna sytuacja z wchodzeniem na podwyższenie - progres siłowy ładny w porównaniu z poprzednim treningiem, ale technicznie nadal tak se@-) Dlatego ciężar też zostanie, tym bardziej, że lubię sobie zatańczyć ze sztangą na [...]

[...] maxow jest zastosowanie, no i generalnie jak mocno Ci zalezy zeby koniecznie wiecej dzwignac to wtedy pas pomoze ale na dluzsza mete dla mnie to raczej bez sensu Póki nie poprawię techniki, to raczej dokładać nie będę... ale w tym wszystkim progres siłowy chyba kręci mnie najbardziej. Chociaż jak sylwetka się poprawia, to też jest miło i cieszy.

[...] to nic dobrego. Może faktycznie poczekam jeszcze z tym nagrywaniem i będę narazie dokładać powtórzeń do 60, szczególnie, że to 65 nie poszło łatwo, było walczone. Zwłaszcza, że ostatnio trochę masakruję klatkę pompkami :-) jestem ciekawa, czy i jaki to będzie miało wpływ na progres siłowy. Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-07-05 09:21:04

[...] brak siły w nogach bo kolana nie są już praktycznie przeszkodą, pewnie ma to związek z tym że nie cwiczyłem ich tak ostro jak bym chciał przez te bóle. Oby szedł teraz progres siłowy i wszystko wróciło do normy bo mam bardzo dobre przeczucia :) Czasowo troche dziś sie przedłużyło przez te kaptury no i zrobiłem też przywodziciele [...]

widze progres siłowy był/jest - czyli nieźle jest i to widać po sylwetce, niektórzy w tych dziennikach o nim chyba zapomnieli, bo zamiast wyjść w górę ze 'strefy bezpieczeństwa' to robia jakieś komiczne zmiany w treningach co rusz i po 15-20 pwotórzeń lub dodadzą po 5 serii żeby tylko na razie nie zwiększać kilogramów, wszystko to zamiast się [...]

widze progres siłowy był/jest - czyli nieźle jest i to widać po sylwetce, niektórzy w tych dziennikach o nim chyba zapomnieli, bo zamiast wyjść w górę ze 'strefy bezpieczeństwa' to robia jakieś komiczne zmiany w treningach co rusz i po 15-20 pwotórzeń lub dodadzą po 5 serii żeby tylko na razie nie zwiększać kilogramów, wszystko to zamiast się [...]

Poniedzialek Tydzien rozpoczęty od klatki z barkami , progres silowy na duzy plus , az sam sie zdziwilem jak zaczalem trening robic . Trening 1.floor press 4 serie 2.wyciskanie hantli ława skos dodatni 3 serie 3.wyciskanie wąsko Hammer 3 serie 4.rozpietki brama 4 serie 5.Wznosy bokiem Hammer 4 serie 6.Wznosy przodem wyciąg dolny 4 serie Cardio 25 [...]

W przypadku osób początkujących, lub tych z mniejszym doświadczeniem, jak najbardziej możliwy jest progres siłowy spożywając ilość kalorii poniżej swojego zapotrzebowania kalorycznego organizmu. Wynika to z tego, że Twój układ nerwowy dopiero co uczyć się wykonywanych ruchów w trakcie ćwiczeń i już sama poprawa funkcjonowania połączenia [...]

Wprowadzanie modyfikacji ma bardzo duży sens- zmiana ćwiczeni wymusza adaptację układu nerwowego, to jest progres siłowy jest gwarantowany nawet na ujemnym bilansie kcal. 10 kg w podciąganiu wydaje się być sporym obciążeniem, ale przy wadze 70-80 kg to tylko 12-15 % więcej ;) Także śmiało, po serii docelowej możesz dodać ze dwa regresy- zdejmując [...]

Wprowadzanie modyfikacji ma bardzo duży sens- zmiana ćwiczeni wymusza adaptację układu nerwowego, to jest progres siłowy jest gwarantowany nawet na ujemnym bilansie kcal. 10 kg w podciąganiu wydaje się być sporym obciążeniem, ale przy wadze 70-80 kg to tylko 12-15 % więcej ;) Także śmiało, po serii docelowej możesz dodać ze dwa regresy- zdejmując [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/aef27f7b57b44247a16e2d5fd763462a.jpg 105kg: https://youtu.be/wU_7vpKGnsw 107kg: https://www.youtube.com/watch?v=pAHzvW6ds_w&feature=youtu.be Ogólnie z progresu w ostatnich kilku miesiącach jestem zadowolony.Siła poszła do przodu, pare kilo na wadze więcej, bf bez większych zmian, w pasie też przybyło jedynie 1-2cm. Nie [...]

[...] mam słabo rozwinięta górę klatki, więc skupiając się na skosie dodatnim mogę ją trochę zaszkować i dać nowy bodziec do przyrostu. Z czwartej strony bardziej zależy mi na wyglądzie, ale tu znowu musi być progres siłowy, bo "buduję podstawy". Wszystko jest od wszystkiego uzależnione. Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2011-10-07 21:21:26

[...] wraz z Ala. Sanprobi 1tab  D3+k2 2000iu Gw 20mg. Przedtreningowo Sama kawa i robi robote o dziwo. Cardio z rana 5x 20 min. Samopoczucie bdb, forma caly czas na plus, progres silowy mniejszy powoli ale nadal cos tam idzie. /SFD/2019/6/6/5c47c332ec8e4d8b8ca71d93c80ed5e1.jpg /SFD/2019/6/6/ede80e39ae1e4690b65f1ec6f5d13293.jpg [...]